世青赛的封闭训练是一天三练，是没有周末的。</p>

训练时间与中学生在校正式上课的时间几乎差不多。</p>

强度也是慢慢增加的，第一周先是给队员一个适应的过程。</p>

早上先练体能，再练单项，下午练组合套路，晚上练极限多球。</p>

刚开始的一周李钦感觉还有余力加练多半个小时。</p>

第二周开始运动量一天比一天大，这属于封闭训练的冲刺阶段。</p>

第二周开始之后，李钦已经完全没有力气再自我加训了。</p>

一天三练的时间十分的均衡，就像是遇到了魔鬼赛程还要兼三项一样。</p>

早上，下午和晚上就像是进行连续的七局大战，再乘以3一样的大运动量。</p>

对队员们的体力和精力是一个十分巨大的考验。</p>

特别是晚上极限拉多球的练习，极限多球就是要求在2分钟之内。</p>

连续进行高质量的练习单项的技术。</p>

19岁组是2分钟拉多球，青年队是1分半钟连续高质量拉多球。</p>

马战龙面前站着林嘉奇、李钦和唐秋月。</p>

其他国乒队偶尔指导也不少了。</p>

现在他重点带国青队这三个天赋最佳的天才少年、少女。</p>

他走到乒乓球台的半侧，身前还有一大盆球。</p>

“极限多球可以看出各人的快速反应能力和摆速。</p>

在高质量和疲惫的对抗中，还能不能保持高质量的快拉对撕。</p>

相持高手就是通过极限多球练出来的。</p>

前一周我们练的是连续正手暴冲，上周是连续反手反撕。</p>

本周是练正手快拉，反手快撕，就一个字要“快”！”</p>

“第一个，唐秋月先来。”</p>

“啪啪啪啪啪……”</p>

马战龙快速的不定点左、右发球，乒乓球就像机关枪一样啪啪啪的射出。</p>

“你太慢了，太慢了，快点，快点，再快点！”</p>

“漏球了，又漏球了，注意力要集中，盯好球！”</p>

“顶住，顶住，顶住，最猛烈的时刻到了！</p>

我要加速了，e on baby！”</p>

。。。。。。</p>

“啊，累死我了！”</p>

唐秋月就像是被老牛耕坏了的田一样，倒在地上，大口大口的喘气。</p>

“好了，结束了，上台率还不错，宝贝你很棒了！”</p>

马战龙略略喘气的称赞道，连续快速的发射乒乓球，他也不轻松。</p>

“下一个，李钦！”</p>

“啪啪啪啪啪……”声不绝于耳。</p>

“快点，快点，再快点！</p>

你到底行不行？</p>

你连女人都不如了吗？”</p>

马战龙一开始就全力以赴的快速开球。</p>

速度就如同对唐秋月最后高潮的时刻那么快。</p>

男人的尊严不容挑战！</p>

李钦专注力立马提高了，这种机关枪的速度他能反应得过来。</p>

就是动作不太跟得上，于是他把动作尽可能的再变小。</p>

通过小臂和手腕的短促使劲发力，抢上升期和最高点击球。</p>

快挡，快切，快撕，快带，快拉。</p>

唐秋月与林嘉奇就练两个动作，正手快拉，反手快撕。</p>

但是马战龙却让李钦练几个动作。</p>

而且要有点节骤变化，轻一板，重一板。</p>

他与小胖樊东交战多年，樊东可是号称暴力熊猫。</p>

他的反应能力是超级快的，前期的小胖就是无脑莽，又凶又狠。</p>

凭借如同机关枪般的快攻，压得别人无可奈何，不可思议的快。</p>

其他人刚打成人赛，都要挣扎上几年，才能崭露头角。</p>

而樊东16岁打成人赛出道即是巅峰，完全就没挣扎期。</p>

所以才被誉为乒坛圣子，天降紫薇星，史上最强新人。</p>

对于前期无脑快的小胖，马战龙就是通过节奏变化，角度落点让他快不起来。</p>

中期的小胖进化了，也学会通过节奏变化和快速变线。</p>

重一拍，轻一拍，再一拍打死！</p>

即使在被对手压制的情况下，依然能通过节奏的变化。</p>

打出超快防守反击的高光表现。</p>

中期的樊东已经十分的强大，马战龙也已经正处于巅峰下坡期。</p>

虽然马战龙反手直接相持，完全打不过小胖了。</p>

但还是硬是利用反手控制和变线，准确的预判。</p>

算住了球路，多用强大的正手丰富的技术压制住了他。</p>

李钦之前练了几年的反手贴防，正好合适打节奏变化。</p>

马战龙跟据他反应快速，中、近台防守好的特点。</p>

特别为他制定的快速防守反击型打法。</p>

套路就是压左、压右，啪啪啪！</p>