青春逐梦正当时,不负韶华不负己！</p>

当梦想就在眼前，感觉触手可及之时，整个人就会焕发出无限的活力与斗志！</p>

青春正当热烈时，少年定当勇往直前，行而不辍。</p>

7点起床，吃早餐，7：20还有30分钟消化时间。</p>

。。。。。。</p>

林嘉奇早早就到了飞悦乒乓球球馆，并礼貌的向李致林问好。</p>

“李教练、李钦早！”</p>

李钦看着林嘉奇心里有刺，一句话堵在口里，就是叫不出口礼貌用语。</p>

林嘉奇更有傲骨，你不问我好，我直接无视你。</p>

李致林总结分析道：</p>

“好，嘉奇也到了，我已经安排了你们的训练计划。</p>

早上8开始训练4个小时，下午3点开始训练3个小时。</p>

如果还有余力，晚上加练，你们可以自行安排。</p>

然后我根据你们自身的特点进行练习：</p>

像林嘉奇就要紧紧扣住以何志文正手小三角外旋发球为核心。</p>

要突出正手全台暴力爆冲的前三板进攻。</p>

以及练习劈长和中台多拍连续拉的训练！</p>

然后一个小时练习发球，也随便当休息，缓冲一下。</p>

一个小时练习正手全台不定点爆冲弧圈球。</p>

一个小时练习变线防守爆力前冲弧圈球。</p>

还是一攻一防，劳逸结合，见效快。</p>

然后一个小时正、反手对拉，一个小时的时间进行实战对抗。”</p>

李致林分析道：</p>

“李钦的技术特点还没有完全定下来。</p>

我是按我自己的风格训练的，直拍一定要以正手为核心！</p>

反手全部都是作为正手的辅助，就练习反手防守及弹击好了。</p>

一个小时，练正手全台不定点爆冲下旋球，接快带接连续对拉3拍！</p>

一个小时，练反手拉下旋衔接正手侧身爆冲。</p>

李钦的力量还不足，反手撕以前练得少，现在时间有限。</p>

还是以弹击借力打力打速度，控制、变线为主。</p>

为了防止对手针对反手进攻，还要加练一个小时的近台防守。</p>

最后为了对抗横拍的反手拧拉，晚上回去再加练正手反拉或弹击拧拉的战术。”</p>

下午3点过来。</p>

下午前半小时，挑打练习</p>

下午第一小时，反拧拉练习</p>

下午第二小时，接发球摆短、劈长练习。</p>

下午第三小时，实战对练。</p>

晚上可以过来打实战，也可以练习发球和接发球。</p>

白天第一天下来，李钦累得要死。</p>

晚上8：00至10：00还要到球馆进行发球，接发球训练。</p>

中午实战对抗还要被李爸和林嘉奇两个人轮流虐待至死，真是身心俱惫。</p>

时间就这样慢慢流逝，刚开始前几天李钦累得都快要顶不住了。</p>

但是身体慢慢的终于还是适应了过来。</p>

训练强度上来后，每一周的实战对抗中都能感觉到自己较为明显的进步。</p>

中午一个小时的实战对抗，不管是李致林，还是林嘉奇，都不会放水。</p>

虐肯定是被虐的，但是从一开始的毫无还手之力，慢慢的都可以对抗一二了。</p>

首先是进攻由于两人都比他强上许多。</p>

暂时还看不出太大的变化，但是防守却是有了明显时进步！</p>

第一周时不时被0封，得分基本上就3个球左右。</p>

第二周林嘉奇已经0封不了自己，偶尔能赢5个以上。</p>