同学们看不得武术招术，但能看出秦坤的身轻区燕，甚至有些招式是刚刚类似瑜伽的柔体动作，这下他们相信那不是单纯的瑜伽动作了。

“唔——”

“啊！”

“哎呦！”

一分钟不到，有七个同学以不同姿势扑地，其他同学终于回过神来，开始认真和四周包抄方法，但毫无疑问——被完nüè。

整个过程不超过5分钟。

他们有碰到秦坤的衣服什么的，但力量和速度差距实在太大，打架的无章法也是快速失败的重要原因之一。

这个过程，秦坤甚至气都不喘。

首次见到主教官出手的其他教官，好胜心跃跃欲试：……厉害！

至于同学们

“秦大叔太帅了！”

“嗖嗖嗖就gān翻十多个人，那些男生是吃白饭长大的吗？”

“我以后是不是也能这么厉害？”

“这是华夏功夫或者军体拳？xxx和YY听说还是跆拳道黑带，竟在教官手下gān不过一分钟。”

“他帅是帅，但我不想帅，我只想当个安安静静的漂亮宝宝。”

“你可以当个武力值爆表的漂亮宝宝。”

秦坤的高武力值冲击让同学们的怨气狠意小了一些，整个训练过程也顺利了一点点。

但只是一点点，因国民青少年的体质实在太低，鬼哭láng嚎声并未结束。

等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。

力量和耐力训练正式开始。

包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4×20米转向跑、跳绳、梅花桩等。

同学们：“@#$&!”

不同方阵可以玩一个项目，数量管够。

例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相jiāo换。

“痛！”

“轻点！”

“能不能别对着头！”

砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。