眼睛的健康食品，是看有益身心的书籍、影视；耳朵的健康食品，是听好话、听悦耳的音声；身体的健康食品，是舒适、充足的睡眠，以及适度的运动；心的健康食品，是满足、感恩、信仰、沉静、安忍、自在，以及包容、宽心、温和与体谅。

《菜根谭》云：“知生之必死，则保生之道不必过劳。”身心健全、生活自在，才是真正的健康食品。

◆◆◆一碗道心粥胜饮人生参，一杯清和茶胜喝琼玉浆，一口菜根香胜嚼酒肉饭，一念思无邪胜办满汉餐。

◆◆◆从前的人养生重视进补，现代人养生，可以运动，可以劳作，可以注意饮食，可以和大自然结合在一起。

佛教里的养生之道，注重作息正常，饮食节制，减少欲望，少贪少瞋，少嫉少恼。也有人用礼拜、禅坐、经行，乃至莳花植草、出坡作务，作为养生之道。

养生之外，还要养性，心性要平和、广大、安然，如果心性闭塞、强硬、执著、迷暗，要想明心见性，难矣！人的心性如水，水明如镜、水净如天；但因无明业风，使心性之水掀起了滔天波浪，所以修心养性，就是要把心性导之于渠、导之于平，否则容易泛滥成灾。

养生，是形可立；养性，是心完成。有形有神，形神俱足，才能成就完美的人生。