禅宗说：“日日是好日。”我们要把每一天过得很实在，今天把今天过好，一月把一月过好，才会一年一年地过好；一年一年地过好，才会一生地过好。我们如何过一日的生活？我有四点意见：

一、每日说好话。一天当中，你自己盘算一下，你说了多少的好话？过去袁了凡先生，他每天都用“功过格”检讨自己的功过，反省一天之中有多少功德过失，并且老实做记录。比方说，我们每天跟人家讲话：“你早！你好！”就是好话；“谢谢你、对不起”，这就是好话；“我能为你服务什么吗？我想为你尽一点心力。”这都是好话。或者你见到一位妇人，赞美她的家，赞美她的儿女，赞美她的丈夫；你见到一位学生，你赞美他的老师，赞美他的学校；你见到一个公务员，你赞美他的同事、他的上司……你能该日多说好话，就是美好的一日。

二、每日行善事。一天当中，你做了多少好事？比方说，看到垃圾，能去整理干净；交通混乱了，我去维持秩序；我到哪里，都给人一些服务，给人一些帮忙。我该日行好事，就是充实的一日。

三、每日常反省。所谓“吾日三省吾身”：每天反省：自己的功过多少？我今天讲的话适当吗？我今天做的事周全吗？我今天有什么伤害了别人吗？你能常反省，就会改过迁善。

四、每日多欢喜。我们一天当中，如果都是忧愁满面，都是非常烦恼，日子会很难过。不妨每日多欢喜：我吃饭的时候，感觉饭很好吃；我睡觉的时候，感觉到很美好的休息；我会客的时候，感觉很有人缘。你每日多欢喜，日子就很好过了。