第41章 开始训练二女

“格斗术，又称为现代搏击术，讲究的就是快准狠。”

“在绝对的力量面前，任何花里胡哨都会直接被打回原型。”

“所以在正式练习格斗术之前，我需要在体能、反应、力量、速度方面给你们做专门的训练，以提高你们的整体身体素质，只要提高了你们的整体身体素质，你们才能才能适应接下里的格斗技巧，”

“格斗术分为散打，泰拳，踢拳，空手道，跆拳道，武术，拳击，巴西柔术，截拳道，卡波耶拉，合气道，而我要教给你们的糅合了这些格斗术所有的优点，创造出来的一部格斗术，我称之为高级格斗术，只要你们达到入门，对付三、五大汉是完全没有问题的。”

第二日清晨5点，林浩将二女叫了起来，正是开始对二女进行训练。

林浩训练的细节一一告诉二女，并一一做了示范。

“好了，既然你们已经决定了，那就坚持训练，以后你们每天早上五点到八点，晚上八电到十点，每日两次，就按照我所说的步骤坚持去做，如果你们能坚持一个月，那我就正式教你们高级格斗术。”

“开始吧！”

林浩就带着二女开始了今日的训练，由于二女是第一次，林浩亲自和二女一起训练。

“啊，累死了。”

三个小时候，二女直接瘫坐在地，林浩由于身体素质本身就很强了，只是觉得稍微有点累了。

可是二女本身就是柔弱女子，也知道二女是如何坚持下来的。

“不要坐下，你们起来活动一下，不然明日你们就没法再坚持训练了。”

“剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。”

“所以你们以后训练完后，多再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。”

看到二女瘫倒在地，林浩赶紧叫起来了二女。

“好的，林浩哥哥。”

“好的，林先生。”

二女听话照做。

“饿死了，终于可以吃饭了。”

休息完毕，三人回到了别墅，此时佣人已经按照林浩的要求给二女准备好了专门的饮食。

此时早已饿坏了的小丫头，直接狼吞虎咽起来。

“以后你们一日三餐要多吃要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，多喝牛奶，以后你们的三餐我会叫专门给你们安排好的。”

林浩说道。